Масаж і його історія

Ще за багато років до нашої ери масаж вважався частиною мистецтва лікування. Перші згадки про прийоми масажу можна знайти ще в стародавніх медичних трактатах китайців та індійців. Як в Індії, так і в Китаї масаж виконувався священнослужителями і застосовували його тільки з лікувальною метою: при ревматичних болях, вивихах, спазмах м'язів, для зняття втоми, при укусах змій. Згодом масаж став завоювати материки і континенти: країни Африки та Америки, через століття він підкорив Стародавній Рим і Стародавню Грецію, Туреччину та Персію і т.д. Однак у країнах Західної Європи масаж з'явився лише на початку 18 століття.

У нас же масаж зародився ще в Давній Русі. Слов'яни, перебуваючи в суворих умовах клімату, широко використовували «хвощовання» - самомассаж з похлестиванням віником по тілу з використанням різних мазей, трав'яних снадобій. Така форма масажу була поширена також у фінів і карелів. Звичай паритися з березовим віником залишився и по сей день, а число прихильників « хвощовання» лише зростає з кожним днем.

Цікава й сама історія виникнення слова "масаж". Так, одні вчені вважають, що воно походить від арабського "mass" або "masch" - "ніжно натискати, стосуватися", інші - від грецького "masso" - "стискає руками", третій - від латинського "massa" - "прилипали до пальців ". Можна сказати лише одне, що незалежно від походження цього слова, всі переклади сходяться до одного поняття: вплив руками на поверхню тіла людини.

Масаж необхідний всім - і дорослим, і дітям, і людям похилого віку (при відсутності протипоказань) для підтримки гарного самопочуття і профілактики різних захворювань

Вплив масажу на організм

  1     У першу чергу масаж впливає на центральну і вегетативну нервову систему. Під його впливом у шкірі утворюються і надходять в кров біологічно активні речовини (тканинні гормони), за допомогою яких відбуваються судинні реакції, передача нервових імпульсів і інші процеси;

2       Надає різноманітні фізіологічний вплив на шкіру: очищає її від відмерлих клітин, покращує секреторної функції потових і сальних залоз, усуває вплив венозного застою і поліпшує її харчування, підвищується шкірно-м'язовий тонус;

3       Сприяє підвищенню працездатності м'язів, при цьому прискорюється відновлення працездатності після посиленої фізичного навантаження і різних травмах;

4       Підвищує еластичність м'язових волокон і надає суттєвий вплив на суглоби;
    
5       Покращує обмінні процеси. У крові збільшується кількість гемоглобіну, еритроцитів і лейкоцитів;
    
 6      Посилюючи обмін речовин, масаж сприяє зменшенню жирових відкладень;

 7      Великий вплив робить масаж і на циркуляцію лімфи; покращує газообміну між кров'ю і тканиною.

Види масажу

В залежності від того, з якою метою застосовується масаж і як здійснюється вплив на поверхню тіла, розрізняють гігієнічний, лікувальний, спортивний, сегментарної-рефлекторний, косметичний, апаратний масаж і, нарешті, самомассаж. Масаж може бути локальним (приватним) і загальним.

    
1       Гігієнічний масаж - активний засіб профілактики захворювань та догляду за тілом, збереження нормального функціонального стану організму, зміцнення здоров'я. Він буває загальним і локальним і застосовується окремо або в поєднанні з ранковою гігієнічною гімнастикою, в сауні або російськоій лазні і т.п. Гігієнічний масаж часто виконується у вигляді самомассажа.

2       Лікувальний масаж - це ефективний метод лікування різних травм і захворювань. В залежності від характеру функціональних порушень він застосовується в найрізноманітніших модифікаціях, має свою методику, показання та протипоказання. Сьогодні лікувальний масаж - це науково обгрунтована методика механічного впливу рукою на голе тіло. Він знімає біль при різних травмах. Він розслаблює м'язи, або, навпаки, відновлює функції втрачені окремими м'язами. Він відмінно допомагає при остеохондрозі, радикуліт і багатьох інших захворюваннях.

3       Реабілітаційний масаж найбільш ефективний при функціональному лікуванні і відновленні фізичної працездатності спортсмена після тривалих перерв у тренуванні, після оперативних втручань (видалення меніска, операція на ахілловом сухожиль та ін), а також при важких простудних захворюваннях.
    
4       Спортивний масаж застосовується для підвищення функціонального стану спортсмена, поліпшення спортивної форми, зняття стомлення, підвищення фізичної працездатності та профілактики травм і захворювань опорно-рухового апарату.

5       Сегментарної-рефлекторний масаж - це один з методів впливу на рефлекторні зони шкірної поверхні тіла. При впливі спеціальними масажними прийомами на сегменти спинного мозку виникають так звані внутрішні рефлекси, які викликають зміни діяльності внутрішніх органів та кровообігу в них. Всі вони застосовуються з лікувальною метою і в спортивній практиці.

6       Косметичний масаж (лише локального характеру) застосовується при догляді за нормальною шкірою, для попередження її передчасного старіння, при різних косметичних недоліки, захворюваннях і т. п. Він буває трьох видів: гігієнічний (профілактичний), лікувальний, пластичний.
    
7       Апаратний масаж здійснюється за допомогою різних за пристрою та фізіологічною впливу на тканини апаратів (вібромассажние, вакуумні, гідромасажні та ін.) Він може бути загальним і локальним. Його застосовують з лікувальною метою і в спортивній практиці. В залежності від того, чим виконують масаж - руками або апаратом, розрізняють апаратний і ручний масаж. Сумісному їх застосування - комбінований масаж.

8       Самомассаж - один із засобів догляду за тілом, при комплексному лікуванні деяких травм та захворювань опорно-рухового апарату, а також використовується перед стартом, після змагання (для зняття стомлення), в саунах і т.п. Він може бути як загальним, так і локальним. Самомассаж можна проводити також різними массажером, щітками, вібраційні апаратами різного пристрою.

Якось в одному журналі я прочитав, що курс масажу, для загальної профілактики, треба проходити хоча б раз на півроку. Чесно сказати, перший раз на масаж я записався в ортопедичному центрі роки три тому і те, мене туди практично силою затягнула моя подруга. «Рух - це життя, - нагадала вона - і якщо не слідувати давньої мудрості й іноді не приводить в тонус м'язи, з часом виникають великі проблеми зі здоров'ям».

Погодьтеся, адже багато хто з нас ведуть зазвичай «сидячий» спосіб життя, проводячи більшу частину часу в офісних кріслах або на улюблених домашніх диванчиках. Практично у половини з нас немає часу на заняття спортом: до кінця робочого дня не вистачає сил, вранці хочеться поспати, а деяких просто долає лінь-матінка. Тому масаж - кращий засіб привести своє тіло в тонус і отримати задоволення.